Pole Fitness ir nūjas treniņš, kurā īpaša uzmanība tiek pievērsta elementu izpildes tehnikas apgūšanai uz nūjas: pagriezieni uz statiskā staba, spēka triki uz nūjas, elementi lokanībai un līdzsvaram, darba specifika uz nūjas. .

 

Kas jums jāzina:

Treniņiem valkājiet pieguļošus šortus un topiņu, lai nodrošinātu labāku saķeri ar stabu. Apģērbam nedrīkst būt papildu aksesuāri   (jostas, slēdzenes, rāvējslēdzēji). Jūsu drošības nolūkos ķermeņa losjonu un eļļu lietošana ir aizliegta. 

​

​

https://www.bodybuilding.com/content/pole-fitness-for-beginners-everything-you-need-to-know.html

​