Nav nepieciešama fiziskā sagatavotība vai deju pieredze!

​

Apmācība sākas no nulles ar vienkāršākajiem pamata skrējieniem ap stabu un pakāpeniski attīstās līdz sarežģītiem pagriezieniem un savienojumiem. Pilons ietver ievērojamu fizisko slodzi, tāpēc treniņu procesā tiek attīstīts spēks un izturība.

​

Viss, kas jums nepieciešams, ir dejot, un stabs palīdzēs jums kļūt elastīgākam, attīstīt lokanību, nostiprināt roku, kāju un vēdera muskuļus.

Tu jutīsies slaidāka, tonizētāka, jutīsi vieglumu ķermenī, enerģijas pieplūdumu, sāksi izstarot pārliecību un sievišķību, sajutīsies kā īsta dieviete .. iemācīsies seksīgi un skaisti dejot pie staba!

Apmācības notiks 2 reizes nedēļā (pirmdien, trešdien) no 19:00 līdz 20:00!

Šī mēneša laikā saņemsi sākotnējo bāzi, ar kuru turpmāk varēsi mācīties arī citās mūsu progresīvās grupās.

Kursā ietilpst:

"Exotic Pole Dance" pamati
 

• Ķermeņa plastika (ap stabu, uz staba, stendos (uz grīdas): viļņi, līkumi, pārejas (no vienas kustības uz otru)

• Plastisko kustību teorija un prakse (eksotiskā plūsma)

• Roku un galvas darba pamati (matu šūpošana, kakla un roku atslābināšana)

• "Ķermeņa baleta" pamati un darbs ar slīpām pusēm (stingras zeķes, izlocīšanās, stiepšanās, skaistas regulāras kāju un roku līnijas)

• Dažādas roku pārtveršanas uz staba

• Griežas, lec un velk pa nūju / triki uz staba un uz zemes (uz grīdas)

• Pamata akrobātika uz pilona (somersaults, bagāžnieki, pamatelementi un daudz kas cits)

• Stiepšanās + jaudas slodze

Tu iemācīsies:

• Ķermeņa plastiskā ķirurģija pie pilona (un bez tā;))

• Pamatkustības (ieeja un izeja no jebkuras kustības, gludi un asi, pareizi un skaisti tehniski un emocionāli!

• Akrobātika (stāvēšana uz pleciem, stāvēšana uz rokām un daudz kas cits)

• Svarīgākā! Tu iemācīsies ne tikai dejot, bet dejot, sajust sava ķermeņa neierobežotās iespējas !!! 

• Turklāt bez spēka treniņiem un stiepšanās.. rezultāts minimāls :( Tāpēc JĀ taisīsim atspiešanos, stiprināsim roku muskulatūru, pumpēsim presi, kājas, vilksim zeķes, vilksim uz augšu un izstaipīsimies , backbends / tilti, sveces ...) ...

​

Jūs varat rezervēt vietu grupā:
- pa tel. 29875365
- e-pasts: julia.pajula@gmail.com

Paskaidrojumā lūdzu norādīt vārdu/uzvārdu/grupu kopš 3.04.23! 
1 mēnesis - 110,00 €

​

Priekšapmaksa: EUR 20,00

LV62PARX0012015540003
JŪLIJA PAJULA

♥️Tu NETrenējies jauktajās grupās (viss tikai "no nulles!")
♥️Vieta vienmēr ir rezervēta Tev (vietu skaits ierobežots)
♥️Lai iegūtu sīkāku informāciju un pieteiktos (priekšapmaksa: EUR 20,00) jaunai grupai, zvaniet: 29875365, e-pasts:  julia.pajula@gmail.com

-SĀKUMS 3.04.23