Personīgais spēka treniņš.
Individuālas programmas sastādīšana, ņemot vērā mērķus;
Ķermeņa veidošana, atkarībā no jūsu vēlmēm (muskuļu masas komplekts, atbrīvošanās no liekajiem ķermeņa taukiem).
Svara normalizēšana, kopējā muskuļu tonusa paaugstināšana, stājas korekcija, stresa mazināšana.
Vingrinājumu izpildes tehnikas kontrole, pareiza elpošana slodzes laikā;
nodrošinot apmācību augstu efektivitāti un maksimālu labumu, pateicoties individuālai pieejai apmācības procesam;
Pastāvīgi padomi par sporta uzturu.
Es nesolu jums ātrus rezultātus. Mans mērķis ir mainīt savu dzīvesveidu un ticēt savām neierobežotajām iespējām.
Kas ir iekļauts
Pierakstīties uz konsultāciju
Spēka treniņš ir vingrinājumu kopums ar pastāvīgu svara slodzes palielināšanu, kura mērķis ir stiprināt muskuļu un skeleta sistēmu. Spēka vingrinājumi ir jebkuras treniņu programmas neatņemama sastāvdaļa: tie veicina gan muskuļu spēka, gan muskuļu izturības attīstību, stiprina cīpslas, saites un skeleta sistēmu, paātrina vielmaiņu,
veicina efektīvu svara zaudēšanas un tauku dedzināšanas procesu, koriģē figūru.
Bāzes vielmaiņa organismā palielinās, palielinoties muskuļu masai, kas veicina ilgstošu tauku zudumu un palīdz diētas ievērotājiem. Turklāt intensīva apmācība paātrina vielmaiņu vairākas stundas pēc treniņa, kas arī veicina tauku dedzināšanu.
Spēka treniņu aprīkojums ietver:
pretestība un svari - tējkannas, stienis (vai dažādi stieņi no stieņiem jeb “pankūkām”), hanteles utt.