Физическая подготовка и опыт в танцах не требуются!

​

Обучение начинается "с нуля" с самых простых базовых проходок вокруг пилона, и постепенно доводится до сложных круток и связок. Пилон подразумевает немалое количество физических упражнений поэтому сила и выносливость нарабатывается в процессе тренировок.

​

Все, что Вам надо - танцевать, а пилон поможет стать вам более выносливой, разовьет гибкость, укрепит мышцы рук, ног и пресса.

Вы почувствуете себя более стройной, подтянутой, ощутите легкость в теле, прилив энергии, начнете излучать уверенность и женственность, почувствуете себя настоящей богиней .. вы научитесь танцевать сексуально и красиво у пилона!

Тренировки будут проходить 2 раза в неделю (вторник, четверг) с 19:00 до 20:00!

За этот месяц Вы получите начальную базу, с которой в дальнейшем сможете заниматься в других наших продвинутых группах.

В курс включено:

Основы "Exotic Pole Dance"

• Пластика тела (вокруг пилона, на пилоне, в партере (на полу): волны, изгибы, переходы (из одного движения в другое)

• Теория и практика пластичных движений (exotic flow)

• Основы работы рук и головы (махи волосами, расслабление шеи и кисти рук)

• Основы 'body ballet' и работы на скосах (натянутые носки, выворотность, растяжка, красивые правильные линии ног и рук)

• Различные перехваты рук на пилоне

• Крутки, прыжки и потягивания на пилоне/трюки на пилоне и в партере (на полу)

• Базовая акробатика на пилоне (кувырки, стойки, базовые элементы и многое другое)

• Растяжка + силовая нагрузка

Вы научитесь:

• Пластике тела у пилона (и без;))

• Базовым движениям (вход и выход из любого движения, плавно и резко, правильно и красиво технически и эмоционально!

• Акробатике (стойки на плече, на руках и многое другое)

• Самое главное! Вы научитесь не просто исполнять танец, а танцевать, чувствовать неограниченные возможности своего тела!!! 

• Плюс, без силовой тренировки и растяжки .. результат минимальный :( Поэтому, ДА, мы будем отжиматься, укреплять мышцы рук, мы будем качать пресс, ноги, тянуть носки, подтягиваться и растягиваться (шпагаты, прогибы/мостики, свечки...)...

​

Забронировать место в группе можно:
- по тел. 29875365
- e-mail: julia.pajula@gmail.com

В пояснении просьба указать имя/фамилию/группа с 3.09.24! 
1 месяц - 110.00 €

​

Предоплата: EUR 20.00

LV62PARX0012015540003
JULIJA PAJULA

♥️Вы НЕ занимаетесь в смешанных группах (все только "с нуля!")
♥️За Вами всегда закреплено место (кол-во мест ограничено)
♥️Получить более подробную информацию и записаться (по предоплате: EUR 20.00) в новую группу можно по тел: 29875365, e-mail: julia.pajula@gmail.com

-СТАРТ 3.09.24